Shiatsu e ginnastica correttiva

SHIATSU E GINNASTICA CORRETTIVA

Conoscenza delle basi teoriche e pratiche del movimento, per costruire dei programmi di esercizi e respirazioni per migliorare il proprio assetto posturale e la propria energia vitale.

Capacità di costruire un programma personalizzato di esercizi da dare ai propri ukè per arricchire e completare il ciclo di trattamenti shiatsu.

Nozioni base per l’insegnamento di yoga correttivo all’interno dei corsi di shiatsu della scuola Nimà.

PROGRAMMA

La postura, la correttiva e lo yoga

Cenni di anatomia e fisiologia del rachide.

I dischi intervertebrali e il mal di schiena.

Il bacino e lo psoas iliaco

Il riscaldamento e la mobilizzazione della colonna: variante “shiatsu” del saluto al sole.

La compensazione fisica ed energetica.

La respirazione: cenni di anatomia e fisiologia

Esercizi di respirazione e il pranayama.

Le asana e la serie Rishikesh

Lo yoga mentale. La focalizzazione della postura perfetta.

INSEGNANTE:
Luigina Fortis: diplomata ISEF. Diplomata alla scuola di formazione insegnanti della Federazione Italiana Yoga. Insegnante e operatrice shiatsu.